Aktiverer det parasympatiske nervesystemet til å slappe av

Øker flyten av prana (livskraft)

Reduserer giftstoffene i å hope seg opp i lungene

Stimulerer endorfinene til å bekjempe depresjon

Får hjernen opp til et nytt nivå av årvåkenhet

Pumper spinalvesken til hjerne og gir energi

Stimulerer pinalkjertelen og gir økt intuisjon og konsentrasjon

Økt lungekapasitet gir økt elektromagnetisk felt

Renser blodet

Regulerer syrebalansen i kroppen som øker evnen til å håndtere stress

Gir energi og vitalitet

Øker kroppens evne til å heale fysisk, og psykisk ubehag

Bryter ubevisste vaner som frykt og usikkerhet

Hjelper til med å bekjempe avhengighet

Redusere følelsen av smerte

Gir kapasitet til å hanskes med negative følelser

Gir klarhet og tålmodighet

Slik utfører du lange dype åndedrag

pust inn og ut gjennom nesen

Når du puster inn skal magen gå ut og brystet utvide seg.

innpusten foregår i 3 trinn som flyter i hverandre

Først trekker du pusten inn i nederste del av lungene slik at magen går ut

Deretter går luften til midterste del av lungene slik at ribbena går utover

Til slutt går luften til øverste del av lungene slik at kragebeinet løftes oppover

hold et lite øyeblikk

utpusten skjer akkurat motsatt

tøm øverste del, midterste del til slutt nederste del av lungene, da vil mellomgulvet bevege seg oppover og magen gå inn.

Når du tror du har tømt lungene helt for luft pust ut litt til og hold et lite øyeblikk