Hvordan meditere?

Vi kan meditere stående, liggende, på en stol, sittende, alene eller sammen med andre.

Felles er fokuspunkt, mantra, pust og mudra

Det finnes flere tusen ulike meditasjons teknikker avhengig av hva vi behøver

” Celestian comunication”- bevegelser etter eget ønske. Man kan kjenne på kroppen hva man behøver for eksempel: I am the light of my soul.

Man kan overgi seg til hengivelse og bare flyte i energien

Mala meditasjon: Mala er et kjede eller armbånd av steiner eller perler, dette hjelper å holde telling på antall repetisjoner av mantra, det har ulik effekt over ulike fingre for eksempel før malan over langfingeren for å fremme tålmodighet. Man går aldri forbi den store steinen eller dusken i midten den kalles for buddi- som er din indre lærer. Mala har som oftest 108 steiner eller perler

Tantra meditasjon. Fører sammen to krefter ( mannlig/ kvinnelig energi) Gir visdom og kunnskap. Hvit tantra er meditasjoner gjennom en hel dag, oftest sekvenser på 62 eller 31 min. en dag med hvit tantra tilsvarer 6 mnd. med daglig meditasjon, effekten fortsetter 40 dager etter at du har vært på hvit tantra. Man kan få utrolige opplevelser som et resultat av at mye inni deg har fått annledning til å løsne og komme opp og ut.

Sat nam raysan: Yogisk healing. Meditative ingredienser. Må kunne holde shunia ( stillhet) hjelpe seg selv til ro slik at kroppen kan heales

Vi blir stabile og nærverende og bare føler hva som trengs. Personen trenger ikke være i nærheten av healeren. Man blir svært følsom for hvordan andre mennesker har det.

Traktam: fiksere på ett eller annet, eks et lys, et bilde et fokuspunkt. Man stirrer på et bestemt punkt, man kan blunke. Kjenne etter hva man føler.

Meditasjon med stille tilstedeværelse eller med mantra

Meditasjon med lyden av gong

Par meditasjon

Sang meditasjon

Lengden på meditasjone er viktig i forhold til hvilken effekt vi ønsker

Vi kan meditere alt i fra 3 minutter opp til 2 1/2 time.

3 min:blodsirkulasjonen og din aura forsterkes

11 min: aktiverer nerve og kjertelsystem

22 min : sinnet kjenner på det positive/negative/nøytrale

31 min: på cellenivå lager man nye stier eller nervebaner

62 min:forandringer skjer dypt i hjernen og du skaper nye forutsetninger for deg selv

2 ½ time: kobling mellom høyre og venstre hjernehalvdel begynner å samarbeide.

Man forandrer seg på et dypere nivå. Større forståelse, dyp åndelig opplevelse. Finner ut av hvem man er og renser ut slik at det gir plass for åndelige opplevelse.

Tidsaspekter

det tar:

40 dager for å bryte et mønster, får ting til å røre på seg, f. eks stress, sorg, sinne…..

90 dager for å lage nye stier- nye mønster, sterkere manifestasjon

120 dager å lage enda flere ”stier” mønstre/ vaner, la det bli en del av deg, reagere på nye måter, du er ikke helt den samme mer og det synes, andre vil legge merke til dine forandringer på en positiv måte

1000 dager og du har mestret en ny vane (en ny vei har blitt skapt)