YOGA

i følge wikipeda så defineres yoga slik:

Yoga er en samling mentale og kroppslige teknikker med tilknytning til de indiske religionene buddhisme og hinduisme. I vår tid presenteres yoga i vesten som en ikke-religiøs disiplin for personlig utvikling. Ordet yoga kommer fra sanskrit og har ulike betydninger. En betydning av ordet er å spenne for (som med et seletøy).

Det finnes flere ulike retninger innen yoga. Klassisk yoga ble oppsummert og kodifisert i Patanjalis verk Yogasutra, skrevet før år 500.

Vi kan leve etter yogiske retningslinjer på grensen til det religiøse eller vi kan utføre yogiske øvelser for å bedre en vond rygg.

Yoga gir uendelig mange muligheter.

Kundaliniyoga er en dynamisk (aktiv) yogaform som hjelper oss med å bli kvitt stress eller ulike ”vondter” som lagrer seg på ulike steder i kroppen.

Vi har ulike teknikker for å kvitte oss med ”vondtene” som f. eks. ulike pusteteknikker, fokuspunkt, håndbevegelser(mudras), og kroppslåser. Vi bruker også lyd og mantra for å forsterke øvelsene.

Hvile er en viktig del av kundaliniyoga for der gir vi slipp på det som vi ikke lengre trenger å slite med.

Vi gjør også meditasjoner for å rydde opp i tankene og gjøre plass til alt som er godt.

Målet med yoga er å føle oss friske, harmoniske og lykkelige.

Maya Fiennes forklare på en enkel måte:

Ved å regelmessig praktisere kundaliniyoga bygger vi opp styrke og konsentrasjon som gir oss en åndelig beskyttelse vi trenger i en hektisk verden.

Kundaliniyoga trener ikke bare kroppen men også sinnet. En fleksibel rygg gir også en fleksibel innstilling til livet.

Kundaliniyoga balanserer hormonproduksjonen som igjen gjør det enklere å takle hverdagens stress.

Alle ønsker å leve et liv i balanse med overskudd til jobb, familie og venner. Kundaliniyoga hjelper oss til å ta bevisste valg. Balansen mellom trening og hvile gir overskudd..

Kundaliniyoga er en verktøykasse som kan hjelpe oss til å ta de valgene vi trenger for å finne balanse i hverdagen.